1、高品質的睡眠對健康和整個生命的品質都是非常關鍵的

  2、睡眠時間短，每24h睡眠少於6h，與包括死亡在內的不良後果相關

  3、睡眠時間過長，每24h睡眠9~10h，也會產生不健康的後果

  4、從整個人群來看，最合適的睡眠時間是7~9h，允許個體化差異的存在

  5、疲勞駕駛是引起機動車事故的重要原因，所有的駕駛員都學習如何識別困倦時的表現和後果

  6、健康管理者應該讓公眾接受更好的教育，明白工作佔用睡眠時間的不良影響和傷害

  7、睡眠障礙非常常見，會引起死亡率顯著升高，繼而產生經濟上的影響，這些都可以改善的。但是，很多睡眠障礙患者並未得到診斷和治療

  8、兒童的睡眠時間應該得到確定，以保證其在期望的時間自然醒來，並有規律的醒和睡的時間表

  9、基於青少年的生理節律傾向，學校上學時間應該推遲

  10、健康管理工作者應該接受更多的睡眠保健學知識，並鼓勵患者掌握合理的睡眠時間

  11、公眾教育專案應該強調健康睡眠的重要性

  12、注重阻塞性睡眠呼吸暫停高危人群識別的早期教育

  13、讓醫生意識到，與立即應用催眠鎮靜劑相比，認知行為治療對失眠來說是更好的治療